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ポリフェノール

含有量が多い赤ワインのブームが起こるほど、ポリフェノールの優れた抗酸化作用は注目を集めました。そしてその抗酸化作用によって、血液をサラサラにする効果もあります。

ポリフェノールとは?

ポリフェノールは植物にだけ入っている成分です。植物の樹皮や種子に含まれており、カテキンやフラボノール、イソフラボン、ケルセチンといった成分もポリフェノールの一種です。

ポリフェノールの効能でまず挙げられるのが抗酸化作用です。抗酸化作用とは、私たちの体から活性酸素を取り除いてくれる作用のこと。活性酸素が増えてしまうと細菌が増えたり、細胞を傷つけて病気の原因になりますが、ポリフェノールはその原因となる活性酸素を取り除いて病気を防ぎます。

活性酸素を増やす原因は、タバコや紫外線などのほかに排気ガスや殺虫剤などが考えられます。ストレスも大きな原因のひとつで、ストレスの多い現代人は活性酸素が増えやすい環境にあると言えます。

ポリフェノールのサラサラ効果

活性酸素が増えるとコラーゲンやエスラチンが変性し、シワやタルミが生じてしまいます。ポリフェノールが活性酸素を取り除くことでシワやタルミの防止となり、アンチエイジングの観点からもポリフェノールは注目されています。

またポリフェノールの高い抗酸化作用は、悪玉コレステロールを低下させ、善玉コレステロールを上昇させることがわかっています。悪玉コレステロールが増えてしまうと血管に溜まり、血液はドロドロになります。これは動脈硬化の原因なります。

対して善玉コレステロールは、血管に溜まった悪玉コレステロールを引き抜く効果があり、動脈硬化も予防します。

そのほかの健康効果

活性酸素はさまざまな病気や老化の原因になります。活性酸素を取り除くポリフェノールを摂取することで、次のような効果が望めます。

  • ガンの予防
  • 老化の予防
  • 血糖値を正常にする
  • 高血圧の予防
  • 殺菌効果

ポリフェノールはお茶や赤ワイン、ココアなどに多く含まれています。アルコールやカロリーを考慮した場合、オススメなのはお茶です。

できるだけひんぱんにお茶を飲むことを習慣づけるのがベストですが、もし難しい場合は、血液サラサラサプリをうまく活用するようにしましょう。

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